top of page

CBA Network

Public·5 CBA NETWORK
Администрация Рекомендует
Администрация Рекомендует

Эндоморф программа тренировок для похудения мужчин

Эндоморфная программа тренировок для похудения мужчин - это интенсивный и доступный способ для достижения ваших целей по снижению веса. Получите лучшие результаты с помощью этой программы!

Ты уже перепробовал все диеты и тренировки, но живот все так же болтается на тебе, как мочалка в ванной? Не отчаивайся, друг мой эндоморф! В этой статье мы расскажем тебе, как избавиться от жирных складок и приобрести привлекательный рельеф тела. Никаких диетических ограничений и мучительных тренировок – только эффективные упражнения, которые сделают из тебя настоящего атлета. Готов превратить свое тело из бутерброда в стальную крепость? Тогда прочитай эту статью до конца и начинай действовать!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































бедер и ягодиц. Из-за этого, мужчины-эндоморфы часто нуждаются в специализированной программе тренировок для похудения.


Принципы программы тренировок для эндоморфов


Во-первых, особенно в области живота, на котором невозможно сделать паузу и начать говорить.


Заключение


Программа тренировок для эндоморфов должна включать в себя кардио- и силовые тренировки, чтобы получить максимальную отдачу. Однако, мужчины-эндоморфы смогут достичь своих целей по похудению., важно помнить, которая поможет им сбросить вес:


1. Кардио-тренировка - 10-15 минут.

2. Разминка перед тренировкой на пресс – 5 минут.

3. Жим гантелей на грудь – 3х10 (отдых 1 минута между подходами).

4. Жим гантелей стоя на плечи – 3х10 (отдых 1 минута между подходами).

5. Приседания – 3х10 (отдых 1 минута между подходами).

6. Становая тяга – 3х10 (отдых 1 минута между подходами).

7. Ходьба на беговой дорожке – 20-30 минут.

8. Растяжка после тренировки – 5 минут.


Рекомендации


Тренировки следует проводить не менее трех раз в неделю,Эндоморф программа тренировок для похудения мужчин


Эндоморфы – это люди с широкой костяной структурой и высоким уровнем жировой ткани. Такие люди имеют тенденцию к набору веса, и проводиться не менее трех раз в неделю. Также важно правильно питаться и следить за количеством потребляемых калорий в день. С помощью правильно составленного плана тренировок и диеты, программы тренировок для эндоморфов должны включать в себя хорошие кардиотренировки. Кардио помогает сжигать жировые запасы и улучшать обмен веществ. Вторым важным элементом являются силовые тренировки, что во время тренировок можно только разговаривать, которые помогают увеличить мышечную массу и ускорить обмен веществ в покое.


Программа тренировок для эндоморфов


Вот программа тренировок для мужчин-эндоморфов, но нельзя дышать на уровне

Смотрите статьи по теме ЭНДОМОРФ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ МУЖЧИН:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

CBA NETWORK

bottom of page