Kraftübungen für den unteren Rücken zur Schmerz
Kraftübungen für den unteren Rücken zur Schmerz - Tipps und Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Linderung von Rückenschmerzen.
Kraftübungen für den unteren Rücken zur Schmerz Einleitung Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Beschwerden in unserer Gesellschaft. Besonders der untere Rücken ist oft betroffen. Doch anstatt sich auf Schmerzmittel zu verlassen, können gezielte Kraftübungen helfen, die speziell für den unteren Rückenbereich konzipiert sind. 1. Kreuzheben Das Kreuzheben ist eine der besten Übungen, um den unteren Rücken zu stärken. Dabei wird eine Langhantel mit gestreckte, den unteren Rücken zu stärken und Schmerzen vorzubeugen. In diesem Artikel werden wir einige effektive Kraftübungen vorstellen